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Spektrum Psychologie 4/2019 - Gesund atmen

Spektrum der Wissenschaft
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Beschreibung

Haben Sie das auch schon einmal versucht: vier Sekunden lang ein- und sechs Sekunden wieder auszuatmen, und das für mindestens zehn Minuten? Gar nicht so einfach. Glücklicherweise gibt es mehrere Wege, bewusst und gesund zu atmen: beim Yoga oder Meditieren, tief hinab in den Bauch oder abwechselnd durchs rechte und linke Nasenloch. Wie genau das funktioniert, schildert unsere Autorin Corinna Hartmann. Von Experten hat sie sich außerdem erklären lassen, warum das entschleunigte Atmen so gut für uns ist: Es versetzt den Körper in eine Art Reparaturmodus und lindert so stressbedingte Leiden. Familie und Partnerschaft bilden den zweiten Schwerpunkt dieser Ausgabe. Wie gestaltet sich das Liebesleben von Paaren, die seit vielen Jahren zusammen sind? Wie sorgen Eltern dafür, dass Kinder (nicht) zu Narzissten? Und welche Rollen spielen Oma und Opa für ihre Entwicklung?

Produktinformationen

Titel:
Spektrum Psychologie 4/2019 - Gesund atmen
Untertitel:
Yoga & Meditation
Autor:
Spektrum der Wissenschaft
EAN:
9783958923492
Format:
E-Book (pdf)
Hersteller:
Spektrum der Wissenschaft
Genre:
Angewandte Psychologie
Veröffentlichung:
03.07.2019
Digitaler Kopierschutz:
Adobe-DRM
Anzahl Seiten:
84

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Tags

#Achtsamkeit, #Bauchatmung, #Brustatmung, #Darm-Hirn-Achse, #Entschleunigung, #Konzentration, #Kritisches Denken, #Partnerschaft, #Schlaf, #Schmerzempfinden, #Selbstbild, #Selbstwahrnehmung

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