Training für Warrior

Wer Warrior werden will, muss auch trainieren wie ein Warrior!Gute Kampfsportler verfügen nicht nur über eine große Bandbreite an Kampftechniken, sondern auch über enorme Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit. Der erfahrene Kampfsportexperte Martin Rooney hat ein bewährtes Trainingssystem entwickelt, das auf den speziellen Anforderungen der Sportarten Mixed Martial Arts (MMA), Submission Grappling, Brazilian Jiu-Jitsu und Judo basiert. Seine Übungen trainieren gezielt die Muskelgruppen und Bewegungsmuster, die im Kampf gefordert werden, und tragen so dazu bei, die Kampftechniken in ebendiesen Sportarten zu perfektionieren.Das achtwöchige Trainingsprogramm leitet Schritt für Schritt dazu an, Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Kraftausdauer zu verbessern. Zudem gibt Rooney Tipps zur Ernährung, zum Gewichtmachen, zur Prävention und Rehabilitation von Verletzungen ebenso wie zur richtigen mentalen Einstellung.Egal ob Profiathlet oder Freizeitsportler - dieses extrem wirkungsvolle Workout-Programm verwandelt jeden Kampfsportler in einen echten Warrior.

Wer Warrior werden will, muss auch trainieren wie ein Warrior! Gute Kampfsportler verfügen nicht nur über eine große Bandbreite an Kampftechniken, sondern auch über enorme Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit. Der erfahrene Kampfsportexperte Martin Rooney hat ein bewährtes Trainingssystem entwickelt, das auf den speziellen Anforderungen der Sportarten Mixed Martial Arts (MMA), Submission Grappling, Brazilian Jiu-Jitsu und Judo basiert. Seine Übungen trainieren gezielt die Muskelgruppen und Bewegungsmuster, die im Kampf gefordert werden, und tragen so dazu bei, die Kampftechniken in ebendiesen Sportarten zu perfektionieren. Das achtwöchige Trainingsprogramm leitet Schritt für Schritt dazu an, Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Kraftausdauer zu verbessern. Zudem gibt Rooney Tipps zur Ernährung, zum Gewichtmachen, zur Prävention und Rehabilitation von Verletzungen ebenso wie zur richtigen mentalen Einstellung. Egal ob Profiathlet oder Freizeitsportler dieses extrem wirkungsvolle Workout-Programm verwandelt jeden Kampfsportler in einen echten Warrior.

Autorentext
MARTIN ROONEY ist ein international anerkannter Experte für das Fitnesstraining von Kampfsportlern und hat Weltklassekämpfer für Kämpfe der UFC und IFL, die Pride Fighting Championship, die ADCC Submission Wrestling World Championships und Olympische Spiele vorbereitet. Außerdem ist er COO der Parisi Speed School und berät zahlreiche Teams und Athleten aus den Profisportverbänden NFL, MLB, NBA, WNBA zu den Themen Schnelligkeit und Kondition. Rooney hält weltweit Seminare und Vorträge und hat zahlreiche Bücher und DVDs herausgebracht.

Klappentext

Ein guter Kampfsportler muss nicht nur über ein großes Repertoire an Kampftechniken, sondern auch über Kraft, Kondition und Schnelligkeit verfügen. Diese allgemeinen Fitnessgrundlagen sollte er sich auf funktionelle Weise erarbeiten, also mit Übungen, die den im Kampf vorkommenden Bewegungsabläufen entsprechen, denn nur so werden die relevanten Muskelgruppen und Fertigkeiten trainiert. Ganz nach dem Motto: Wer ein Fighter werden will, muss auch trainieren wie ein Fighter! Dieses Buch enthält die Trainingsgeheimnisse vieler Weltklasseathleten aus den Kampfsportarten Mixed Martial Arts (MMA), Submission Grappling, Brazilian Jiu Jitsu und Judo. Über 750 Farbfotos zeigen Hunderte von Übungen für alle Körperteile und Muskeln. Ein achtwöchiges Trainingsprogramm präsentiert tolle Workouts, die Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Kraftausdauer enorm verbessern. Tipps zur Ernährung, zur Prävention und Rehabilitation von Verletzungen ebenso wie zur richtigen mentalen Einstellung runden diesen unentbehrlichen Ratgeber ab. Egal ob Profiathlet oder Freizeit-Warrior - dieses extrem wirkungsvolle Trainingssystem verwandelt jeden Fighter in eine Kampfmaschine.