Life Kinetik das spielerische Gehirntraining, das Spaß macht und schnell zu überraschenden positiven Ergebnissen führt. Egal, wie alt, fit und zufrieden Sie sind, Ihre Gesundheit und Fitness können Sie mit Life Kinetik® weiter verbessern! Sie können Ihre Wahrnehmung, Koordination und kognitiven Fähigkeiten testen, Leistungen in Schule und Job steigern, demenzielle Symptome verlangsamen und das Burn-out-Risiko reduzieren. Übungen zum direkten Einstieg finden Sie im Buch.

Autorentext

Horst Lutz nutzt seine langjährige Erfahrung als Diplom- Sportlehrer, Trainer und Dozent und entwickelte die Life-Kinetik®-Methode. Seit 2007 konzentriert er sich ausschließlich auf die Verbreitung dieses Programms durch Trainerausbildungen, Kurse, Coachings für Privatpersonen, Bildungseinrichtungen, Unternehmen und Hochleistungssportler. Zu seinen Kunden zählen u.a. Jürgen Klopp, Felix Neureuther sowie Fußball-Bundesliga-Mannschaften wie Borussia Dortmund und weitere Erstliga-Mannschaften.

Inhalt
INHALT Vorwort .............................................................................................................................................. 8 1 Genesis ............................................................................................................................. 14 2 Bewegung macht Hirn! .................................................................................. 22 3 Typisierung .................................................................................................................... 28 4 Raus aus der Komfortzone! ....................................................................... 36 5 Motivation ...................................................................................................................... 40 6 Voraussetzungen für einen klaren Verstand ......................... 42 6.1 Motorische Plastizität wie beweglich ist die Ansteuerung unseres Körpers? ............................................ 42 6.2 Kognitive Plastizität wie beweglich sind unsere Gedanken? ................................................................................. 44 6.3 Emotionale Plastizität wie beweglich sind unsere Gefühle? ............................................................................................ 45 7 Sieben Chancen für mehr Lebensqualität! .......................... 46 7.1 Unfallfreie Körperbewegung ...................................................................................................................................... 46 7.2 Ich sehe was, was du nicht siehst! Wahrnehmung fördern! .................................................................................................. 49 7.3 Online sein das Gehirn fordern! ...................................................................................................................................... 54 7.4 Stress lass nach! Erholung ist notwendig! ............................................................................................................. 56 7.5 Neues erleben neugierig bleiben ...................................................................................................................................... 62 7.6 Spaß haben ...................................................................................................................................... 63 7.7 Sinnvolle Ernährung ...................................................................................................................................... 64 7.8 Fazit ...................................................................................................................................... 73 8 Der Life-Kinetik®-Baukasten ...................................................................... 76 9 Das Life-Kinetik®-Ziel .......................................................................................... 78 10 Die Ressourcen ....................................................................................................... 80 10.1 Wo ist was? ...................................................................................................................................... 80 10.2 So funktioniert die Schaltzentrale ...................................................................................................................................... 81 10.3 Die Entschlüsselung des Gehirns ...................................................................................................................................... 85 10.4 Die Life-Kinetik®-Gehirneinteilung ...................................................................................................................................... 86 10.5 Fazit ...................................................................................................................................... 89 11 Die Life-Kinetik®-Trainingsbereiche .................................................. 90 11.1 Gut ausgeprägte flexible Körperbeherrschung ......................................................................................................... 91 11.1.1 Die Bewegungsbasis ...................................................................................................................................... 99 11.1.2 Der Bewegungswechsel ...................................................................................................................................... 100 11.1.3 Die Bewegungskette ...................................................................................................................................... 101 11.1.4 Der Bewegungsfluss ...................................................................................................................................... 102 11.1.5 Alltagstipps ...................................................................................................................................... 104 11.2 Optimierte Wahrnehmung ...................................................................................................................................... 108 11.2.1 Visuelle Wahrnehmung ...................................................................................................................................... 110 11.2.2 Auditive Wahrnehmung ...................................................................................................................................... 125 11.2.3 Vestibuläre Wahrnehmung ...................................................................................................................................... 130 11.2.4 Taktile Wahrnehmung ...................................................................................................................................... 134 11.2.5 Was macht Life Kinetik® in diesen Bereichen? ...................................................................................................... 138 11.2.6 Alltagstipps ...................................................................................................................................... 141 11.3 Effektive kognitive Fähigkeiten ...................................................................................................................................... 144 11.3.1 Arbeitsgedächtnis ...................................................................................................................................... 144 11.3.2 Aufmerksamkeit ...................................................................................................................................... 148 11.3.3 Fluide Intelligenz ...................................................................................................................................... 150 11.3.4 Auffassungsgabe ...................................................................................................................................... 152 11.3.5 Handlungsschnelligkeit .............................................................…