Ayurveda-Routinen für jeden Tag

Ayurveda-Influencerin Helena Himmelsbach zeigt, wie Stressgeplagte, Grübler und Ängstliche ihre Dysbalancen erkennen und mit alltagstauglichen Routinen in ihr inneres Gleichgewicht finden

Du fühlst dich unruhig, erschöpft, gestresst und kannst gar nicht mehr richtig abschalten? Bereits kleine Routinen, die weder viel Zeit noch Aufwand bedürfen, können das Ruder herumreißen und dich in dein seelisches Gleichgewicht zurückführen. Die Ayurveda-Expertin und beliebte Instagrammerin Helena Himmelsbach zeigt, wie das funktioniert. Mit dem von ihr entwickelten Dysbalancen-Test findest du zunächst heraus, wo du gegensteuern musst. Dann bekommst du einfache Routinen an die Hand, die auf deine individuellen Bedürfnisse einzahlen: Ernährungshacks und Rezepte, Yoga- und Atemübungen, Routinen nach der ayurvedischen Uhr und vieles mehr, das dein Leben entspannter macht. Mit SOS-Tipps für Grübler, Ängstliche und Stressgeplagte.

Autorentext
Helena Himmelsbach ist Ayurveda-Fachfrau mit eigener Praxis, wo sie Massagen, Ernähurngsberatungen und Langzeit-Begleitungen anbietet. Dabei führt sie Menschen ganzheitlich zurück in ihre Mitte und in ihre Kraft mit Hilfe von Ernährung, Gesundheit, Stressmanagement und unterstützenden Routinen. Ihre Faszination für Asien entwickelte sich früh. Nach ihrem Studium der Asienwissenschaften absolvierte sie eine Ausbildung zur Ayurveda-Therapeutin in Berlin beim Gesundheitszentrum Sonne & Mond, das in Kooperation mit der Charité arbeitet. Diverse Weiterbildungen im Bereich Ayurveda folgten, zudem vertieft sie ihr Wissen bei regelmäßigen Aufenthalten in Indien. Mit @ayurvedawissen betreibt sie außerdem einen der größten deutschsprachigen Instagram-Accounts zum Thema Ayurveda.

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