CHF11.90
Auslieferung erfolgt in der Regel innert 8 bis 10 Werktagen.
1 | Einleitung, Entspannung und der Atemübung | 06:36 | |
2 | Koordination Beckenboden-Bauchmuskulatur | 08:46 | |
3 | Wirbelsäulenartikulation Imprint-Neutral | 03:18 | |
4 | Hüftmobilisation mit Hip Circles | 03:17 | |
5 | Hip Curls - Schulterbrücke | 02:48 | |
6 | Armcircles und Variationen | 03:19 | |
7 | Head Nods | 01:25 | |
8 | Neck Rotation Supine | 01:49 | |
9 | Bauchmuskelkräftigung - Abdominal Pre-Pilates | 03:28 | |
10 | Knee Fold Series | 03:31 | |
11 | Criss Cross | 01:46 | |
12 | Side Leg Kicks | 03:10 | |
13 | Extension Pre | 02:17 | |
14 | Side Leg Kicks | 02:16 | |
15 | Heel Beats und Variationen | 02:49 | |
16 | Cat Stretch | 02:21 | |
17 | Roll Back und Roll Back Twist | 03:39 | |
18 | Straight Leg Stretch | 02:51 | |
19 | Entspannung, Nachspüren und Genießen | 08:46 |