Willkommen. Schön, sind Sie da!
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Tracks
Disc 1
| 1 | Einleitung: Willkommen | 03:50 | |
| 2 | Infoteil: Über Yoga für Unbewegliche | 22:02 | |
| 3 | Programmteil: Ha-Atmung (Pranayama) | 02:02 | |
| 4 | Programmteil: Pfauhaltung (Vorübung für Mayurasana) | 01:56 | |
| 5 | Programmteil: Haltung der Antilope (1. Vorübung für Kakasana) | 02:16 | |
| 6 | Programmteil: Fingerübung (2. Vorübung für Kakasana) | 02:50 | |
| 7 | Programmteil: Storchhaltung (Kanthasana) | 02:26 | |
| 8 | Programmteil: Pirolhaltung (Vorübung für Utkatasana) | 02:13 | |
| 9 | Programmteil: Hanumanstellung (Vorübung für Hanumanasana) | 02:19 | |
| 10 | Programmteil: Shivahaltung (Vorübung für Natarajasana) | 01:52 | |
| 11 | Programmteil: Froschhaltung (Vorübung für Mandukasana) | 01:22 | |
| 12 | Programmteil: Dreieckspose (Vorübung für Trikonasana) | 02:09 | |
| 13 | Programmteil: Bergatmung (Vorübung für Parvatasana) | 03:38 | |
| 14 | Programmteil: Langsitz (Vorübung für Paschimottanasana) | 02:20 | |
| 15 | Programmteil: Drehsitz (Vorübung für Ardha Matsyendrasana) | 02:50 | |
| 16 | Programmteil: Streckender Hund (Vorübung für Uttan Pristhasana) | 02:30 | |
| 17 | Programmteil: Schulterübung (1. Vorübung für Dhanurasana) | 01:39 | |
| 18 | Programmteil: Bogenhaltung (2. Vorübung für Dhanurasana) | 01:39 | |
| 19 | Programmteil: Kopfhaltung (Vorübung für Sirshasana) | 01:57 | |
| 20 | Tiefenentspannung: Tiefenentspannung (Savasana) | 11:49 |