Walking Indoor

Wissen Sie, wie man beim Gehen schlank und fit wird? Hallo, ich bin Denise Austin. Ich zeige Ihnen, wie man das macht. Walking ist eine tolle Fitness-Idee: Es ist ein sanftes und sicheres Fitness-Programm + Man kann es überall machen - sogar zu Hause + Es läßt sich leicht lernen + Es eignet sich für jedes Alter + Und selbst wenn Sie noch kein bißchen fit sind - Sie können sofort mitmachen Teil 1: Hier erkläre ich Ihnen die WALKING-TECHNIK. Ich zeige Ihnen die richtige Körperhaltung und wie Sie Beine und Arme optimal einsetzen. Sie erfahren alles über das "Walking-Dreieck" und ich sage Ihnen, wie schnell, wie weit und wie häufig Sie gehen sollten. Und natürlich habe ich noch viele weitere Tips für Sie! Teil 2: In diesem 16minütigen Teil machen wir STRETCHING- UND STRAFFUNGSÜBUNGEN. Sie werden Ihnen auch helfen, Ihre Körperhaltung beim Walking entscheidend zu verbessern. Außerdem können Sie diese Übungen nach jedem Walking als Cool down einsetzen.

Autorentext
Denise Austin ist Amerikas beliebteste Fitness-Expertin und hat ihre eigene Fitness-Show im Fernsehen. Neben Artikeln für die 'Washington Post' und 'Healthy Living' hat sie bereits zahlreiche Bücher veröffentlicht. Austin lebt mit ihrem Mann und ihren zwei Töchtern in der Nähe von Washington.