Qi Gong Für Unbewegliche-Der Sanfte Einstieg

Qi Gong ist eine wirkungsvolle Methode, um die Energien im Körper frei fließen zu lassen, damit Körper und Geist ausgeglichen sind und Krankheiten gar nicht erst entstehen können. Doch gerade Menschen, die sich im Alltag nicht viel bewegen und eine gewisse körperliche Steifheit erlangt haben, benötigen spezielle Qi Gong-Übungen, um diesen Mangel an Energie auszugleichen. Canda zeigt Ihnen mit diesem Basistraining leichte und einfache Bewegungen, die vor allem diejenigen Blockaden auflösen, die häufig durch Bewegungsmangel und Unbeweglichkeit auftreten. Stärken Sie Ihre Lebenskraft mit sanfter Bewegung, gezielter Atmung und höchster Konzentration. Genießen Sie ihre heilende Wirkung mit entspannenden Blicken auf das ruhige Meer.

Autorentext
Canda ist passionierte Trainerin für Qi Gong und Yoga. Ihre besonders sanften Workouts begeistern vor allem Anfänger, denn die Übungskurse von Canda sind stets einfach in der Durchführung, aber stark in ihrer Wirkung! Zu den wichtigsten Veröffentlichungen von Canda im Bereich Qi Gong & Tai Chi zählen u.a.: "Faszien Qi Gong - Das Gesundheitstraining aus dem alten China" "Hormon Qigong - Vitalisierende Heilübungen aus dem alten China" "Qi Gong für den Rücken - Heilsame Übungen für eine gesunde Wirbelsäule" "Qi Gong für Unbewegliche - Der besonders schonende Einstieg" "Qi Gong - Einfaches Entspannen durch sanften Energiefluss" "Tai Chi Chuan Yang-Stil - Sanfte Bewegungsformen für Einsteiger" "Wellness Beach Qi Gong - Sanfte Übungen zum Abnehmen" Weitere Infos unter www.wellness-dvd.com Temple Society schaffen mit ihrer Musik den idealen Raum für Qi Gong und Tai Chi. Die erfolgreichsten Alben von Temple Society sind u.a.: "Tai Chi - Music For Mind & Body Movement" "Qi Gong - Music For A Soft Energy Flow" "Feng Shui - Music For A Balanced Life" "Tai Chi Meditation - Music For Inner Concentration" "Qi Gong Meditation - Music For Inner Energy" "Qi Flow - Music For Qi Gong Healing" "Qi Gong Harmony - Music For Balancing Yin and Yang" "Best of Qi Gong Music (Compilation)" Weitere Infos unter www.temple-society.com

Inhalt

Einleitung
Infoteil
Programmteil
Warm-up:
Hände reiben
Kopfhaut streichen
Ohren massieren
Halswirbel reiben
Arme abklopfen
Schulter abklopfen
Brust abklopfen
Rücken abklopfen
Kreuz abklopfen
Bauch abklopfen
Seiten abklopfen
Nieren abklopfen
Beine abklopfen
Kniekreisen gegeneinander
Kniekreisen miteinander
Programm:
Vorbereitung
Die Wellen spüren
Sammeln des Himmels-Qi
Das Qi aus drei Richtungen holen
Erde und Himmel verbinden
Den Wind führen
Öffnen und schließen der Blüte
Mit den Flügeln schlagen
Kreisen wie ein Strudel
Die liegende Acht
Einen Apfel pflücken
Sich biegen wie ein Baum
Fäuste gegen den Himmel strecken
Qi eingießen
Wellness-DVDs
Credits