Tu les ressens à cause d'un événement important pour toi, heureux, malheureux ou surprenant. Elles montrent ce que tu aimes et ce que tu veux, ce dont tu as besoin et ce qui te manque. Elles servent à agir et à mieux se comprendre les uns les autres.

Tu peux avoir envie de cacher tes émotions pour être tranquille ou si on s'en est moqué ! Les émotions négatives peuvent empêcher de bien vivre si tu les ressens trop longtemps, si tu n'es pas compris ou consolé, si tu ne te sens pas assez aimé comme tu es, ou si un mauvais souvenir les fait revenir.

Ça fait du bien de parler de ses émotions, de savoir d'où elles viennent et ce qu'elles veulent dire. Si on les accepte en comprenant qu'elles font partie de la vie et permettent de progresser, on peut les apprivoiser. Et on garde sa confiance, son calme et sa bonne humeur !

Dessiner et raconter, ça libère les émotions du cerveau et ça change la façon de voir les choses...

Avec ce carnet Max et Lili, tu découvriras tous les secrets de l'intelligence émotionnelle !