Ma gym spéciale grossesse

Ma gym spéciale grossesse

Exercices sécurisés et efficaces pour être en forme pendant ces 9 mois... et après !

Fatigue, mal de dos, problème de périnée, stress... Pendant votre grossesse, votre bonheur n'est pas toujours accompagné d'une sensation de bien-être.

Dédiés à la forme pré et postnatale, ces programmes vont vous procurer bien-être, tonicité et équilibre durant votre maternité. Choisissez la version douce ou tonique selon :

• la période de la grossesse (pour la sécurité du bout'chou)
• votre condition physique (sportive ou non)
• vos douleurs (dorsalgie, arthrose, raideur...)
• vos envies (stretching, exercices toniques ou relaxation)
• le temps dont vous disposez (journée à la maison, pause déj'.) En le réalisant 1 à 4 fois par semaine, le programme prénatal soulagera vos tensions, atténuera vos douleurs et vous apportera renforcement, mobilité et souplesse. Le programme postnatal, lui, vous aidera à récupérer votre énergie et votre corps de femme !