Anatomie du stretching : guide illustré de l'assouplissement et de la rééducation du sportif

Anatomie du stretching

La pratique du stretching est devenue une donnée évidente de l'activité du sportif. Associé au bien-être, il procure une sensation de fluidité et contribue à une meilleure tonicité et une plus grande mobilité.

Dans une perspective de performance et de prévention des blessures, le stretching est donc une composante indispensable de la pratique sportive.

Cependant, les étirements diffèrent selon le sport pratiqué et/ou le traumatisme subit et pour qu'il soit efficace et réalisé en toute sécurité, il faut respecter certaines règles essentielles. C'est l'objectif de ce livre.

En présentant, plus d'une centaine d'exercices, sous forme de fiches pratiques illustrées, cet ouvrage vous guide pour mieux comprendre le fonctionnement de votre corps. Il répond aux besoins spécifiques de votre sport et vous aide à prévenir les douleurs et les traumatismes, tant musculaires qu'articulaires. Enfin, en cas de blessure, il participe à une rééducation et une convalescence efficace.

¤ Dessins anatomiques clairs grâce aux couleurs.

¤ Informations théoriques précises.

¤ Principes et bienfaits du stretching.

¤ Types de stretching selon le sport pratiqué.

¤ Consignes pour un stretching en toute sécurité.

¤ Conseils pour guérir les traumatismes sportifs.

¤ Glossaire des termes médicaux.