Le stretching : pour être en forme et le rester

Le stretching

Le stretching, une activité simple et douce basée sur les étirements de toutes les parties du corps, peut être pratiqué par tous, partout et à tout instant.

Les étirements proposés ici sont variés et progressifs : adaptés à chacun, ils seront utiles tant aux sportifs qu'aux personnes voulant prévenir le mal de dos ou les troubles musculeux-squelettiques. Dans ce livre de référence, vous trouverez :

• 150 étirements accompagnés d'explications simples ;

• des enchaînements présentés en détail dont :

  • 17 séries pour les activités quotidiennes ;
  • 10 séries pour les utilisateurs intensifs d'ordinateur et ceux qui travaillent assis à un bureau ;
  • 37 séries liées à la pratique de différents sports. Le tout complété par une liste illustrée récapitulative des 150 étirements, une information sur la technique PNF, etc.

Avec Le Stretching, retrouvez le plaisir de vous sentir mieux dans votre corps et bien dans votre tête.