Im Alltag Ruhe finden

Im Alltag Ruhe finden Meditieren für mehr Gelassenheit und innere Balance, egal wo Sie gerade sind

Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Dieser Meditationsklassiker von Jon Kabat-Zinn enthält eine Fülle von Übungen, durch die man lernen kann, alle Situationen im Leben mit erhöhter Achtsamkeit und Ruhe zu meistern. Auf diese Weise bleiben wir auch im Alltagstrubel kontinuierlich mit unserer inneren Mitte verbunden, was sich positiv auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirkt. Entdecken Sie in diesem Hörbuch, wie Sie durch einfache Achtsamkeitsübungen mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit in Ihren Alltag bringen. Schritt für Schritt werden Sie angeleitet, wie Sie Meditation in Ihr Leben integrieren können wann und wo immer Sie möchten.

Finden Sie innere Ruhe und Kraft, um den Herausforderungen des Lebens mit Gleichmut zu begegnen. Denn wie Jon Kabat-Zinn sagt: »Das wichtigste Ziel der Achtsamkeitspraxis ist, in Kontakt zu kommen mit sich selbst.«

Autorentext
Prof. Jon Kabat-Zinn, geboren 1944 in New York, ist ein weltweit angesehener Meditationslehrer und Gründer der Stress Reduction Clinic in Massachusetts. Ihm ist es als Erstem gelungen, die Achtsamkeitspraxis (MBSR) systematisch in die medizinische Betreuung zu integrieren. Außerdem gehört er zu den wenigen ausgewählten Wissenschaftlern, die bei dem vom Dalai Lama ins Leben gerufenen Mind and Life Institute mitarbeiten.

Klappentext

Meditationen für ein gelassenes Leben

Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, durch die man lernen kann, alle Situationen im Leben mit erhöhter Achtsamkeit und Ruhe zu meistern. Auf diese Weise bleiben wir auch im Alltagstrubel kontinuierlich unserer inneren Mitte, was sich positiv auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirkt.

»Das wichtigste Ziel der Achtsamkeitspraxis ist, in Kontakt zu kommen mit sich selbst.« Jon Kabat-Zinn