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Pilates

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Pilates macht Spaß, bringt Energie und formt einen schönen Körper! Es ist ein ganzheitliches Konzept zur Erhaltung der Gesundheit,... Weiterlesen
CHF 27.90
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Beschreibung

Pilates macht Spaß, bringt Energie und formt einen schönen Körper! Es ist ein ganzheitliches Konzept zur Erhaltung der Gesundheit, Prävention und Rehabilitation. Beweglichkeit und Kraft des ganzen Körpers werden trainiert, immer auf Basis eines stabilen Körperzentrums, dem sog. Powerhouse. Dank des gestärkten Beckenbodens und guter Rumpfmuskeln verbessern sich bei regelmäßigem Training die Körperhaltung, Stabilität und Beweglichkeit. Dabei wird besonderen Wert gelegt auf die Körperwahrnehmung, Kontrolle und Atmung. Diese intensive Körperarbeit bringt innere Entspannung und Ausgeglichenheit - ein guter Beitrag zur Work-Life-Balance!

Autorentext
Breuer, Anja Anja Breuer ist Physiotherapeutin mit den Schwerpunkten Manuelle Therapie und Sportphysiotherapie. Sie ist Teilhaberin von fortis®-Studio für Therapie und Training in Freiburg. Seit mehreren Jahren ist sie begeistert vom Pilates-Konzept und leitet wöchentlich mehrere Kurse.

Produktinformationen

Titel: Pilates
Untertitel: Übungen für zu Hause
Sprecher:
Artist:
Autor:
Dauer: 1 Stunden 24 Minuten
EAN: 9783451352300
ISBN: 978-3-451-35230-0
Format: Audio CD (CD/SACD)
Herausgeber: Herder
Genre: Sonstiges
Gewicht: 96g
Größe: H140mm x B123mm x T10mm
Veröffentlichung: 09.09.2019
Jahr: 2019
Untertitel: Deutsch
Setinhalt: 1
Tracks / Hörproben: 78
Land: DE

Tracks

Für dieses Produkt sind derzeit keine Hörproben verfügbar.

Disc 1

1  
Powerhouse in Grundstellung
02:27
2  
Stern
01:16
3  
Scharnier
00:42
4  
Stufe
01:01
5  
Turn out
00:51
6  
Wischen
00:57
7  
Großes V
00:33
8  
Schultertropfen
00:47
9  
Großes O
00:40
10
Curl ups
01:18
11
Dynamische Brücke
01:19
12
Kniestreckung
01:08
13
Side to side
01:04
14
Buch öffnen
01:08
15
Muschel
00:45
16
Seitspreizen
01:25
17
Kleine Meerjungfrau
03:39
18
Fersenkicks
01:03
19
Pfeil
01:11
20
Dreieck
00:42
21
Vierfüßler
02:12
22
Katze
01:08
23
Transfer in den Stand
00:24
24
Zehenspitzenstand
01:22
25
Roll down
01:43
26
Großes V
01:06
27
Großes O
00:44
28
Curl ups schräg mit Armaktivität
02:01
29
Stufe und Doppelstufe
01:55
30
Kleine Kneifzange
00:48
31
Battement
01:42
32
Dynamische Brücke mit Fußaktivität
02:05
33
Roll up in den Langsitz
00:41
34
C
00:35
35
Rückstütz mit Kniestreckung
00:55
36
Transfer über Roll down in Rückenlage
00:27
37
Side to side mit Kopfdrehung
01:22
38
Muschel
00:46
39
Side kicks
00:58
40
Fahrrad
01:14
41
Seitspreizen
00:38
42
Bein kreisen
00:24
43
Kleine Meerjungfrau
05:07
44
Fersenkicks mit Bein abheben
01:13
45
Schaukel
00:56
46
Schwimmer
00:41
47
Restposition und Welle
00:43
48
Push ups
00:34
49
Pointer
00:46
50
Frosch
00:56
51
Transfer über Bärenstand, Handlauf in Stand
00:45
52
Taillentwist
00:40
53
Einbeinstand
00:30
54
Roll down
00:47
55
Windmühle
01:16
56
Curl ups mit Wasserschlagen
01:23
57
Doppelstufe mit Beinaktivität
00:49
58
Dynamische Brücke mit Stufe
01:30
59
Leg lift
01:11
60
Side to side in Doppelstufe
00:41
61
Abduktion mit langem Arm
00:40
62
Side pass
00:38
63
Knoten
00:31
64
Side kicks
00:48
65
Beinkreisen
00:31
66
Fahrrad
01:00
67
Pfeil mit Seitneigung
00:55
68
Schaukel
00:51
69
Fersenkicks
04:21
70
Kniestreckung
00:41
71
Rückwärts-Planke
00:39
72
Roll down, Roll up
00:30
73
Ball
00:40
74
Transfer über Schneidersitz in Stand
00:20
75
Einbeinstand: Turn out
00:42
76
Skater
00:51
77
Flamingo
01:12
78
Zehenspitzenstand
00:55