Was tut mir gut?

60 Ideen für sich selbst zu sorgen

Was tut mir gut? Und tue ich diese Dinge oft genug? Gibt es Dinge, die mir schaden, und kann ich diese in Zukunft vermeiden? Mit diesen Fragen beginnt die Auseinandersetzung mit dem Thema Selbstfürsorge. Die Motive des Bildkartensets laden auf visuell ansprechende Weise ein, über selbstfürsorgliches Verhalten nachzudenken, und geben Anregungen, Selbstfürsorge wieder bewusster zu praktizieren. Denn gut für sich selbst zu sorgen, kann Stress und Belastungen entgegenwirken, hilft dabei, die psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten, und ist daher auch ein wichtiger Bestandteil der Prävention und Behandlung psychischer Erkrankungen. Die Bildkarten sind in der therapeutischen Praxis, in der Beratung, im Einzel- sowie im Gruppenkontext, aber auch therapieunabhängig vielseitig einsetzbar.

Autorentext
Henriette Ptassek (M.Sc.) ist psychologische Psychotherapeutin in Verhaltenstherapie und lebt in Frankfurt am Main. Psychologie studierte sie an der Johannes Gutenberg-Universität in Mainz. Sie zeichnet und gestaltet schon immer gerne. Ein besonderes Anliegen ist es ihr, die Gebiete Psychologie und Illustration zu verbinden und psychologische Inhalte auf diese Weise anderen Menschen näher zu bringen.

Zusammenfassung
»Die auf den Karten vorgestellten Ideen für Selbstfürsorge sind sehr vielseitig und unterschiedlich schwierig, so dass hier für jeden etwas Passendes dabei sein sollte.« Romy Henze, travelwithoutmoving.de, 15.02.2023