S'initier au yoga

S'initier au yoga

Découvrez dans ce mini-guide très complet :

• L'origine du yoga et ses principes fondamentaux : une pratique corporelle et spirituelle, avec une éthique simple.
• Ses constituants : les postures (asanas), les respirations (pranayama) et la méditation.
• Les familles de postures : flexions, extensions, inclinaisons latérales, appuis, inversions, équilibres.
• Une trentaine de postures détaillées et illustrées : avec, pour chacune, son effet sur l'organisme, sa description précise et d'éventuels aménagements. Le yoga, c'est pour vous !