Anatomie de l'entraînement fonctionnel : analyse du mouvement et exercices spécifiques

Anatomie de l'entrainement fonctionnel

Analyse du mouvement et exercices spécifiques

Développer la puissance, la stabilité, la mobilité et prévenir les blessures : dans Anatomie de l'entraînement fonctionnel, Kevin Carr et Mary Kate Feit, spécialistes renommés en préparation physique, font appel à leur expertise de l'approche fonctionnelle pour mettre en place un programme ciblé, efficace au quotidien ou dans un cadre sportif, pour soulager et renforcer le corps.

Cet ouvrage vous propose :

• une définition claire de l'entraînement fonctionnel ;
• plus de 50 exercices spécifiques : mobilité, pliométrie, médecine ball, haltères, kettlebell, sauts, renforcement du haut du corps, du bas du corps et des muscles centraux ;
• 150 illustrations anatomiques en couleurs pour cibler les muscles impliqués et leur rôle
• des descriptions détaillées, étape par étape, avec des conseils pour minimiser les blessures courantes ;
• des échauffements et programmes d'entraînement adaptés.