Premier triathlon : 50 exercices, 48 semaines de programme, 100 photos et encadrés

Premier Triathlon

Natation. Cyclisme. Course.

Écrit par deux experts d'USA Triathlon,*Premier Triathlon fournit des *stratégies et des conseils qui ont fait leurs preuves pour vous préparer à chacune des trois disciplines.

Ce livre est conçu pour que vous puissiez vous concentrer sur l'entraînement dont vous avez le plus besoin :

• Bases de référence dans chacune des trois phases : natation, cyclisme et course à pied
• Niveaux d'entraînement (bronze, argent, or) pour chaque phase

• Séances personnalisées en fonction du niveau, du jour de la semaine et des disciplines Premier Triathlon est plus qu'un simple entraînement, c'est une préparation totale : choix de l'équipement, motivation, défis à relever, prévention de l'épuisement, besoins nutritionnels et récupération, ce livre propose un plan à multiples facettes pour réussir votre première course.

• 50 exercices de préparation physique, de transition, d'affûtage et de techniques spécifiques aux trois disciplines
• 48 semaines de programme réparties en trois niveaux et deux types de courses (sprint et standard)
• 100 photos & encadrés pour illustrer le matériel, les exercices, la théorie et la pratique
• Tests & bilans pour évaluer votre niveau avant et après votre premier triathlon