Mindfulness : pleine conscience pour la performance : le programme de préparation mentale des athlètes

Pleine conscience pour la performance mindfulness

Ce livre présente le programme Pleine Conscience pour la performance (PCP) un programme de préparation mentale pour améliorer la concentration des sportifs dans les situations à enjeux.

S'appuyant sur les dernières recherches scientifiques en psychologie du sport, le programme PCP utilise la pleine conscience comme outil de performance qui a fait ses preuves auprès de nombreux athlètes dans le cadre de leur préparation mentale, quel que soit leur niveau ou leur sport (golf, natation, patinage artistique, judo, escrime, taekwondo, tennis...).

L'ouvrage présente le programme suivant trois axes :

• Comment développer sa pleine conscience ?
• Sur quoi se concentrer pour performer ?
• Comment avoir des routines efficaces ? Les plus

Une playlist audio d'une heure pour entraîner la pleine conscience, des exemples d'exercices, des références et des liens.

• Nouvelle approche en préparation mentale
• Apports scientifiques de deux experts
• Outils pratiques directement applicables