Manger mieux... en pleine conscience

Texte du rabat

Issus de pratiques bouddhistes, les exercices de ce livre innovateur developperont l'acceptation et la conscience de vos comportements face a la nourriture. On y apprend les 4 principes fondamentaux d'une alimentation rflchie et consciente: de votre esprit; de votre corps; de vos sentiments; de vos penses. Des explications, tape par tape, et des exercices de mditation favorisent la prise de conscience de vos habitudes alimentaires. La pratique de ces exercices brefs et simples apprend au lecteur ne pas porter de jugement sur sa relation la nourriture, au poids et la sant.