La bible du marcheur

Texte du rabat

En foret ou dans les pres, en montagne ou sur les littoraux, dans la neige ou dans le sable, en contemplation ou en meditation, en silence ou en chantant... la marche est de plus en plus pratiquee. Cet exercice est a la portee de tous que ce soit pour entretenir la sante, pour contempler la nature, pour accomplir un exploit ou pour mediter. 10 000 raisons de se mettre en marche, 10 000 chemins suivre mais pas n'importe comment ! Pour assurer les bienfaits de cet exercice trs salutaire et rendre la ballade, la randonne ou le plerinage confortables, des prcautions sont prendre, une prparation est ncessaire, des gestes sont poser. Comment s'quiper ? Comment prparer notre corps l'endurance ? Comment se nourrir de faon quilibre ? Comment se comporter sur la route ? Comment faire face naturellement aux troubles de sant potentiels ? Comment constituer une trousse de soins alternatifs de base ? Cet ouvrage est la vritable bible du randonneur. Il propose une approche pratico-pratique indite, accessible tous. Le Dr Jean-Claude Rodet y rvle une foule d'informations simples, des conseils prouvs, des solutions efficaces, afin que chacun puisse garder bon pied bon oeil !