La pratique du yoga proposee dans ce livre est reconnue comme l'une des meilleures approches de traitement de l'insomnie. Cette alternative naturelle aux medicaments permet de resoudre les problemes recurrents des troubles du sommeil. Elle vise a reguler l'horloge biologique interne et a retrouver de bons rythmes. Par la pratique d'etirements et de la respiration, le yoga permet d'acceder a un sentiment de serenite, de dormir apaise, d'etre en meilleure forme. Dans ce guide, Lionel Coudron, medecin et professeur de yoga, propose : *un vrai cours de yoga illustre specialement cree pour vous entrainer seul chez vous ; *une approche naturelle de votre sante qui agit sur le corps et l'esprit ; *des conseils d'hygiene de vie pour connaitre ce qui est bon pour vous et respecter votre corps. Pour plus d'efficacite et de serenite : le pouvoir du yoga pour remedier aux troubles du sommeil i Lionel Coudron est medecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l'Institut de yoga-therapie. Il a notamment ecrit Le Yoga. Bien vivre ses emotions et La Yoga-therapie qui ont ete de grands succes. Corinne Mieville est professeur de yoga. Elle assure la formation a l'Institut de yoga-therapie avec Lionel Coudron et a cree a Lausanne le Jardin du Yoga qu'elle dirige.