Pour se liberer des effets negatifs du stress, ce livre propose une solution toute simple : la pratique du yoga. En intervenant directement sur les sensations tres desagreables qui s'accumulent dans le corps et qui alimentent les pensees irrationnelles, les postures de yoga permettent de nettoyer les tensions et les douleurs ressenties. Cette action, benefique pour le corps et l'esprit, est positive autant en traitement qu'en prevention. Dans ce guide, Lionel Coudron, medecin et professeur de yoga, propose : *un vrai cours de yoga illustre specialement cree pour vous entrainer seul chez vous ; *une approche naturelle de votre sante qui agit sur le corps et l'esprit ; *des conseils d'hygiene de vie pour connaitre ce qui est bon pour vous et respecter votre corps. Pour plus d'efficacite et de serenite : le pouvoir du yoga pour remedier au stress. i Lionel Coudron est medecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l'Institut de yoga-therapie. Il a notamment ecrit Le Yoga. Bien vivre ses emotions et La Yoga-therapie qui ont ete de grands succes. Corinne Mieville est professeur de yoga. Elle assure la formation a l'Institut de yoga-therapie avec Lionel Coudron et a cree a Lausanne le Jardin du Yoga qu'elle dirige.