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Gesund durch Meditation

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Ein Klassiker der Meditations- und Achtsamkeitspraxis Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditati...

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Audio CD (CD/SACD)

Beschreibung

Ein Klassiker der Meditations- und Achtsamkeitspraxis

Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. In diesem Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen.
Seine Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode hat als erste Meditationstechnik einen durchschlagenden Erfolg in zahlreichen Kliniken in den USA und Europa erzielt.

Autorentext
Prof. Jon Kabat-Zinn, geboren 1944 in New York, ist ein weltweit angesehener Meditationslehrer und Gründer der Stress Reduction Clinic in Massachusetts. Ihm ist es als Erstem gelungen, die Achtsamkeitspraxis (MBSR) systematisch in die medizinische Betreuung zu integrieren. Außerdem gehört er zu den wenigen ausgewählten Wissenschaftlern, die bei dem vom Dalai Lama ins Leben gerufenen Mind and Life Institute mitarbeiten.

Klappentext

Ein Klassiker der Meditations- und Achtsamkeitspraxis

Zusammenfassung

Ein Klassiker der Meditations- und Achtsamkeitspraxis

Produktinformationen

Titel:

Gesund durch Meditation

Untertitel:

Die Praxis der Achtsamkeit | Ein Hörbuch zur Selbstheilung mit der MBSR-Methode: Wie Sie mit Atem- und Yogaübungen sich entspannen und Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen

Sprecher:

Autor:

Übersetzer:

EAN:

9783839880241

Dauer :

234 Minuten

ISBN:

978-3-8398-8024-1

Format:

Audio CD (CD/SACD)

Hersteller:

Argon Balance

Herausgeber:

Argon

Genre:

Ratgeber & Freizeit

Veröffentlichung:

23.10.2013

Tracks / Hörproben:

Gewicht:

90g

Größe:

H126mm x B141mm x T7mm

Jahr:

2013

Untertitel:

Deutsch

Features:

Lesung.Gekürzte Ausgabe

Auflage:

11. Auflage, Gekürzte Ausgabe

Land:

Hörprobe

Disc 1

1	Vorwort zur zweiten, revidierten Buchausgabe	07:01
2	Vorwort zur zweiten, revidierten Buchausgabe	04:55
3	Vorwort zur zweiten, revidierten Buchausgabe	04:12
4	Vorwort zur zweiten, revidierten Buchausgabe	04:49
5	Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit	03:26
6	Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit	02:43
7	Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit	04:42
8	Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit	05:24
9	Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit	02:55
10	Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit	02:29
11	Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit	02:07
12	Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit	02:44
13	1. Das Leben besteht aus Augenblicken	05:01
14	1. Das Leben besteht aus Augenblicken	07:02
15	1. Das Leben besteht aus Augenblicken	04:03
16	1. Das Leben besteht aus Augenblicken	05:17
17	1. Das Leben besteht aus Augenblicken	05:19
18	1. Das Leben besteht aus Augenblicken	03:26

Disc 2

1	2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement	04:20
2	2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement	03:28
3	2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement	04:36
4	2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement	04:49
5	2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement	05:03
6	2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement	03:45
7	2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement	04:57
8	2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement	03:02
9	3. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess	02:49
10	3. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess	04:05
11	3. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess	02:24
12	3. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess	03:28
13	3. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess	01:37
14	3. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess	04:22
15	3. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess - Übung 1	03:08
16	3. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess - Übung 2	01:39
17	4. Die Sitzmeditation: Fühlungname mit dem Sein	02:11
18	4. Die Sitzmeditation: Fühlungname mit dem Sein	05:13
19	4. Die Sitzmeditation: Fühlungname mit dem Sein	06:05
20	4. Die Sitzmeditation: Fühlungname mit dem Sein	02:49
21	4. Die Sitzmeditation: Fühlungname mit dem Sein	03:03

Disc 3

1	4. Die Sitzmeditation - Übung 1 - Sitzmeditation mit Atembeobachtung	01:19
2	4. Die Sitzmeditation - Übung 2 - Die Aufmerksamkeit auf den Atem und den Körper als Ganzes richten	01:13
3	4. Die Sitzmeditation - Übung 3 - Geräusche / Musik	01:46
4	4. Die Sitzmeditation - Übung 4 - Gedanken und Gefühle	06:00
5	4. Die Sitzmeditation - Übung 5 - Ungerichtetes Gewahrsein	00:52
6	5. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation	05:08
7	5. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation	04:53
8	5. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation	04:35
9	5. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation	02:34
10	5. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation	02:50
11	5. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation	02:35
12	5. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation - Die Übung des Body-Scans	06:41
13	6. Yoga ist Meditation	03:03
14	6. Yoga ist Meditation - Die ersten Schritte	08:53
15	7. Die Gehmeditation	04:55
16	7. Die Gehmeditation	04:51
17	8. Achtsamkeit im Alltag: ganz im Tun sein	04:35
18	9. Der Einstieg in die Meditationspraxis	03:17
19	9. Der Einstieg in die Meditationspraxis	04:07
20	9. Der Einstieg in die Meditationspraxis	02:31
21	9. Der Einstieg in die Meditationspraxis	02:32