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Schmerzfrei durch Achtsamkeit

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Endlich Hilfe bei chronischen Schmerzen! Chronische Schmerzen sind für jeden Betroffenen eine ungeheure Belastung - aber es gibt e... Weiterlesen
CHF 23.90
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Beschreibung

Endlich Hilfe bei chronischen Schmerzen! Chronische Schmerzen sind für jeden Betroffenen eine ungeheure Belastung - aber es gibt einen Ausweg. Mit einfachen Achtsamkeitsübungen ist es möglich, Schmerz und den damit verbundenen Stress zu lösen. Denn Meditationen wirken ebenso effektiv wie Schmerzmittel, fördern die Selbstheilungskräfte des Körpers und reduzieren Unruhe, Depressionen und Schlaflosigkeit. Vidyamala Burch wurde selbst nach einer Wirbelsäulenverletzung jahrelang von Schmerzen geplagt, die sie erst mit ihrer eigenen Methode in den Griff bekam. Nur 10 bis 20 Minuten täglich, 8 Wochen lang - und Stress und Anspannung lassen deutlich nach. Gabriele Gerlach arbeitet beim Bayerischen Rundfunk als Sprecherin, Redakteurin und Moderatorin, u. a. für die Sendung B5 aktuell. Daneben hat sie in zahlreichen Hörbuchproduktionen mitgewirkt und Dokumentarfilme vertont. Für Argon Balance hat sie u. a. die Hörbücher von Marie Mannschatz vertont. Sie lebt zusammen mit ihrem Mann Carsten Fabian in München. Carsten Fabian ist Sprecher und Moderator beim Bayerischen Rundfunk. Oft leiht er seine sanfte Stimme Lehr- und Dokumentarfilmen, nimmt Hörbücher auf und gibt öffentliche Lesungen. Für Argon Balance hat er u. a. bei Jon Kabat-Zinns Achtsamkeits-Klassiker Gesund durch Meditation mitgewirkt.

Autorentext
Penman, Danny Dr. Danny Penman ist preisgekrönter Journalist. Er arbeitete für die BBC, New Scientist und den Independent. Derzeit schreibt er für die Daily Mail. Er praktiziert seit über 30 Jahren Meditation. Burch, Vidyamala Vidyamala Burch ist die Gründerin von Breathworks, einem Institut für Meditation und Achtsamkeit mit Trainern in 15 Ländern. Gerlach, Gabriele Gabriele Gerlach arbeitet seit 25 Jahren beim Bayerischen Rundfunk als Redakteurin und für die Sendung B5 aktuell als Moderatorin. Daneben hat sie in zahlreichen Hörbuchproduktionen mitgewirkt, dem Kino-Magazin BFS ihre Stimme gegeben und Dokumentarfilme vertont. Gabriele Gerlach lebt in München. Fabian, Carsten Carsten Fabian ist Sprecher und Moderator beim Bayerischen Rundfunk. Außerdem leiht er seine Stimme Lehr- und Dokumentarfilmen, nimmt Hörbücher auf und gibt öffentliche Lesungen. Sein Lebensmotto: Nimm das Leben, wie es kommt, aber versuche alles, damit es so kommt, wie Du es gerne nehmen möchtest!

Produktinformationen

Titel: Schmerzfrei durch Achtsamkeit
Untertitel: Die effektive Methode zur Befreiung von Krankheit und Stress
Autor:
Übersetzer:
Sprecher:
Artist:
Dauer: 3 Stunden 30 Minuten
EAN: 9783839880890
ISBN: 978-3-8398-8089-0
Format: Audio CD (CD/SACD)
Herausgeber: Argon
Genre: Ratgeber & Freizeit
Gewicht: 78g
Größe: H128mm x B142mm x T10mm
Jahr: 2015
Untertitel: Deutsch
Setinhalt: 3
Tracks / Hörproben: 47
Land: DE

Tracks

Für dieses Produkt sind derzeit keine Hörproben verfügbar.

Disc 1

1  
Jeder Augenblick birgt eine neue Chance
05:42
2  
Jeder Augenblick birgt eine neue Chance
06:14
3  
Jeder Augenblick birgt eine neue Chance
03:01
4  
Achtsamkeit für gute Gesundheit
03:11
5  
Was ist Schmerz überhaupt?
02:41
6  
Die vielen gesichter von Schmerz
05:24
7  
Die Fesseln des Schmerzes lockern
03:33
8  
Zusammenfassung der Wochenprogramme
04:43
9  
Zusammenfassung der Wochenprogramme
05:40
10
Woche 1: Körper und Geist wieder verbinden
04:13
11
Der Körperscan
01:09
12
Die Körperscan-Meditation
02:19
13
Die Körperscan-Meditation
11:16
14
Gewohnheitsbrecher: Gehen Sie jeden Tag in die Natur
03:51

Disc 2

1  
Woche: Sie sind nicht Ihre gedanken
06:17
2  
Woche: Sie sind nicht Ihre gedanken
02:23
3  
Woche: Sie sind nicht Ihre gedanken
03:59
4  
Woche: Sie sind nicht Ihre gedanken
01:15
5  
Im-Rhythmus-des-Atmens-Meditation
09:09
6  
Gewohnheitsbrecher: Schauen Sie die Weite des Himmels an
04:44
7  
Woche #: Antworten, nicht reagieren
03:22
8  
Die Meditation der achtsamen Bewegung
00:50
9  
Die Meditation der achtsamen Bewegung
02:48
10
Die Meditation der achtsamen Bewegung
03:21
11
Die Meditation der achtsamen Bewegung
03:05
12
Die Meditation der achtsamen Bewegung
03:58
13
Gewohnheitsbrecher: Schauen Sie dem Wasser beim Kochen zu
04:27
14
Woche $: Beobachten, wie leiden und Stress sich auflösen
06:00
15
Die Meditiation des mitfühlenden Akzeptierens
01:13
16
Die Meditiation des mitfühlenden Akzeptierens
08:54
17
Gewohnheitsbrecher: Machen Sie Ihren Frieden mit der Schwerkraft
02:40
18
Woche 5: Die Freude an den kleinen Dingen
05:10
19
Woche 5: Die Freude an den kleinen Dingen
01:46

Disc 3

1  
Woche 5: Die Freude an den kleinen Dingen (Fortsetzung)
05:17
2  
Die Schatz-der-Freude-Meditation
08:13
3  
Gewohnheitsbrecher: Schreiben Sie zehn gute Dinge auf
01:30
4  
Woche 6: Eine mitfühlende Sicht auf das Leben entwickeln
03:52
5  
Die Meditation des weiten Herzens
11:18
6  
Gewohnheitsbrecher: Halten Sie inne, um zu schauen und zu lauschen
03:31
7  
Woche 7: Von Isolation zur Verbundheit
05:39
8  
Die Verbundenheitsmeditation
11:08
9  
Drei-Minuten-Atemraum-Meditation
04:12
10
Drei-Minuten-Atemraum-Meditation
05:29
11
Gewohnheitsbrecher: Spontane Gesten der Freundlichkeit
02:30
12
Woche 8: Das Leben lebt durch Sie
03:52
13
Woche 8: Das Leben lebt durch Sie
03:24
14
Die Übungen für Woche 8
01:18