Jeder zehnte Deutsche hat Osteoporose. Durch den demografischen Wandel und den Anstieg der Lebenserwartung wird der Prozentsatz der Osteoporosepatienten in Zukunft weiter zunehmen. Da Sport schon immer ein wichtiger Teil der Prävention und Therapie der Osteoporose ist, wird jeder Gesundheitstrainer oder Therapeut im Laufe der Karriere mit Risikopersonen oder Betroffenen in Kontakt kommen. In diesem Buch verbindet Riccarda Quattländer den aktuellen Stand der Wissenschaft im Bereich des knochenwirksamen Trainings mit den Erkenntnissen aus über 10 Jahren Erfahrung im Personal Training. Der Übertrag in die Praxis wird anschaulich erklärt, sodass auch interessierte Laien einen Eindruck in die trainingswissenschaftlichen Grundlagen erhalten und ihr Training auf die nächste Stufe bringen können. Das Buch enthält: - Zusammenfassungen des aktuellen Stands der Wissenschaft im Kraft- und Vibrationstraining - Anschauliche und detaillierte Erläuterungen zur Trainingsplanung - Beispieltrainingspläne

Autorentext
Riccarda Quattländer spezialisierte sich während ihres Masterstudiums im Bereich Prävention und Gesundheitsmanagement gezielt auf die Bewegungstherapie bei internistischen, neurologischen und orthopädischen Erkrankungen. In der Praxis hilft die passionierte Kraftsportlerin seit über 10 Jahren Menschen dabei ihre sportlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Seit mehreren Jahren setzt sie ihr Fachwissen auch gezielt in der Aus- und Weiterbildung von Fitnesstrainern und Ernährungsberatern ein.